Panduan Aturan Olahraga Basket Untuk Pemain
Bermain bola basket tanpa memahami aturan sama saja “berjalan tanpa peta”, Anda tidak tahu arah dan tujuan. Alhasil, Anda tidak bisa menikmati permainan dan mendapatkan kesenangan, justru hanya buang-buang waktu saja. Meskipun bukan profesional, pemahaman tentang peraturan olahraga basket tetap perlu dipahami oleh semua pemain, termasuk pemula yang masih amatir.
Dengan mengetahui peraturan olahraga basket, Anda bisa menjalankan permainan lebih terstruktur, terhindar dari cedera, serta tidak mudah lelah. Ini karena biasanya yang tidak paham aturan, cuma lari-lari aja, sehingga bakal lebih mudah capek.
Oleh karena itu, Rosring akan memberikan panduan lengkap peraturan olahraga basket yang mudah Anda pahami. Jadi, simak selengkapnya di bawah ini, ya!
Peraturan Olahraga Basket Secara Umum
1. Jumlah Pemain
Setiap satu tim, terdiri dari 5 pemain inti dan 7 cadangan. Masing-masing memiliki peran dan tugas yang berbeda.
- Point Guard: mengatur serangan tim, mengumpulkan bola, memasukkan bola ke ring, dan mencetak poin
- Shooting Guard: mencetak poin dari tembakan jauh dan menengah
- Small forward: bisa mencetak poin dan membantu point guard
- Power Forward: membantu center untuk mencetak poin dan rebound
- Center: bermain di bawah ring dan membantu mencetak poin dari dekat
2. Waktu Permainan
Terdiri dari 4 kuarter, masing-masing memiliki durasi 10 menit. Waktu tambahan hanya 5 menit. Setiap lemparan bebas, waktu dihentikan sementara. Kemudian, semua tim wajib hadir 30 menit sebelum pertandingan dimulai.
3. Penentuan Poin
Tim yang berhasil memasukkan bola dari lemparan biasa mendapatkan 2 poin. Sementara itu, lemparan dari luar garis tiga poin bernilai 3 poin. Untuk lemparan bebas, mendapatkan 1 poin.
4. Ketentuan Pelanggaran
Terbagi menjadi dua kategori, yakni violation dan foul. Violation berarti pelanggaran terhadap permainan bola basket. Sementara foul, artinya pelanggaran terhadap lawan main. Setiap pemain, maksimal hanya boleh melakukan pelanggaran sebanyak 4 kali. Jika melakukan pelanggaran foul ke-5, maka akan dikeluarkan dari pertandingan.
5. Waktu Istirahat
Saat babak atau kuarter 1 dan 2 hanya sekitar 2 menit untuk istirahat. Namun, untuk babak 3 dan 4, waktu istirahatnya disebut half time dengan durasi 15 menit.
Aturan Dribble dalam Permainan Bola Basket
- Hanya satu pemain saja yang boleh melakukan dribble bola, sementara pemain lain harus mengoper atau melempar untuk melanjutkan permainan
- Pemain tidak boleh menghentikan dan melanjutkan dribble, jika dilakukan bisa mendapatkan pelanggaran dribble
- Pemain tidak boleh pegang bola lebih dari 5 detik tanpa melakukan dribble
- Pemain dilarang melakukan double dribble (menggiring bola, menghentikan dribble, dan menggiring bola lagi)
- Tidak boleh melakukan carry. Saat melakukan dribble, pemain memegang bola di bawah telapak tangan dan menggiring lagi
- Pemain tidak boleh menggunakan telapak tangan untuk mengendalikan bola dengan cara tidak benar
- Pemain dilarang melanggar aturan shooting saat melakukan dribble
Panduan Melakukan Three Point Basket
- Berdirilah dengan kaki sejajar bahu, salah satu kaki sedikit maju ke depan (terutama di sisi tangan yang dominan) untuk memberikan keseimbangan
- Bawa bola ke atas dengan siku membentuk sudut 90 derajat dan lanjutkan melempar bola ke depan sambil meluruskan lengan
- Pandangan harus fokus pada target sambil mengarahkan tembakan yang kuat
Jenis Perhitungan Point dalam Permainan Basket
- Tim mendapatkan 3 poin dari lemparan jarak jauh (luar garis tiga poin)
- Tim yang berhasil melempar bola dari dalam garis tiga poin, maka mendapatkan 2 poin
- Tim yang melakukan lemparan bebas dan bola masuk, akan mendapatkan 1 poin
- Tim akan mendapatkan 2 poin dari bola rebound
- Tim yang bisa melakukan serangan cepat dan berhasil memasukkan bola akan mendapatkan poin tambahan
- Pemain yang bisa melakukan teknik lay up (melempar bola dengan posisi mendekati papan dan melewati lawan) bisa dapat 2 poin
- Pemain yang berhasil melakukan teknik dunk (memasukkan bola ke dalam keranjang dan melepaskannya di atas ring) dapat 2 poin
- Tim akan mendapatkan poin tambahan ketika pemain lawan melakukan pelanggaran.
Penjelasan Lengkap tentang Pelanggaran Olahraga Basket
1. Pelanggaran Violation
- Traveling: pemain membawa bola lebih dari dua langkah tapi tidak diiringi dribble
- Carrying: saat dribble, pemain nahan bola dengan dua tangan
- Double dribble: pemain menggiring bola setelah berhenti berjalan atau berlari
- Three seconds: pelanggaran akibat pemain tidak bergerak di paint selama tiga detik
- Goaltending: saat bola mengarah ke ring, tapi pemain melakukan blok
- Backcourt: pemain melewati garis tengah dengan melakukan dribble ke area pertahanan sendiri
- Shot clock: melakukan shooting lebih dari 24 detik tidak dihitung poin meskipun masuk keranjang
2. Pelanggaran Foul
- Personal foul: kontak fisik dengan pemain, seperti memukul
- Technical foul: melanggar tata krama pertandingan
- Flagrant foul: ingin mencederai lawan saat merebut bola
- Blocking foul: pemain memblokir jalur untuk memasukkan bola ke keranjang
- Team foul: akumulasi foul per tim hanya diperbolehkan maksimal 4 kali setiap kuarter.
Ukuran Lapangan Basket Standar FIBA
- Panjang lapangan: 28 meter
- Lebar lapangan: 15 meter
- Diameter lingkaran tengah: 3,6 meter
- Jarak garis 3 poin dari ring: 6,75 meter
- Radius area semi lingkaran bawah ring: 1,25 meter
- Jarak free throw line ke papan: 4,6 meter
- Lebar area paint: 4,9 meter
- Panjang area paint: 5,8 meter
- Diameter ring: 45 cm
- Jarak papan ke garis baseline: 1,2 meter
- Ukuran papan pantul: lebar (1,8 meter) x tinggi (1,05 meter)
- Ukuran kotak di papan: lebar (59 cm) tinggi (45 cm)
- Lebar garis lapangan: 5 cm
Ketentuan Ukuran Bola Basket Standar Resmi
- Lingkar: 75-78 cm
- Berat: 600-650 gram
Pesan Karpet Vinyl Lapangan Basket Berkualitas Hanya di Royal Sport Flooring!
Memahami peraturan olahraga basket memang penting untuk pemain. Tapi, peraturan ini tidak bisa berjalan normal dan lancar, bila lapangannya tidak sesuai standar. Jadi, bila Anda juga termasuk pemilik bisnis lapangan gor basket, memastikan kualitas lapangan merupakan aspek penting dalam mendukung keberlangsungan permainan.
Oleh karena itu, pemilihan karpet lapangan basket dari merek Rosring, bisa jadi solusi terbaik untuk Anda menciptakan gor profesional standar FIBA. Soalnya, karpet vinyl ini sudah memiliki daya cengkeram kuat, anti-slip, dan permukaan empuk. Jadi, bisa mencegah cedera dan membuat pemain nyaman saat bermain.
Yuk, langsung saja pesan karpet vinyl lapangan basket hanya di Royal Sport Flooring sekarang!
Posting Komentar